钱报健康小站丨又到小龙虾配啤酒季，医师提示：要当心这种病
最近天热了，又到了小龙虾配啤酒的黄金时节，下班后，约上三五老友，美美吃上一顿，那感觉但是太棒了。
钱报健康小站、杭州市西湖区三墩镇大街社区卫生服务中心主治中医师杜晓萌特别提示，痛风是因为嘌呤代谢紊乱，导致血尿酸增高，尿酸盐结晶堆积而形成的安排代谢反常的一种疾病，其临床特色为无症状高尿酸血症、特征性急性关节炎重复发生、痛风石堆积和痛风石性缓慢关节炎等，发生时痛苦剧烈，严重影响患者的日子质量。
血尿酸升高与痛风发生呈正相关，若发现血尿酸升高，该如何做进一步防备？医师这次特意和我们共享日常饮食起居中的痛风防备小常识。
首要要做到食饮有节，少食嘌呤含量过高的食物，如动物内脏、海鲜、荤汤、酒类等，多食用富含多种维生素及养分且嘌呤含量较少的食物，如新鲜生果和蔬菜等；
记住适量饮水，养成杰出的运动习气，尽量确保每日的饮水量在2000ml以上，可促进尿酸的分泌；尽量确保每日30分钟左右的慢跑，或是太极拳、八段锦、广播操等有氧运动，可促进血液循环，添加肌肉的强度，减轻胰岛素反抗；
思伤脾，怒伤肝，恐伤肾，思虑暴怒及惊惧过度均会影响肝脾肾正常运作，而痛风的发生又与肝脾肾密切相关，应坚持杰出的心情，做到起居有常，防止劳累；还应留意对关节的维护，留意保暖，防止关节的过度劳损，防备痛风性关节炎的发生。
此外，医师也引荐可试试这几款中药养生茶饮，以备不时之需：
一、玉米须茶
资料：玉米须10g
做法：将上述剂量的玉米须洗净，放入杯中，倒入适量沸水，待凉后即可饮用。
成效：清热解毒，利尿消肿。
习惯人群：高尿酸血症湿热伤阴体质及水肿人群，玉米须能够促进尿酸分泌，下降尿酸水平，可作为高尿酸血症人群的日常防备用茶。
二、车前子茶
资料：车前子10g
做法：将上述剂量的车前子洗净，放入杯中，倒入适量沸水，待凉后即可饮用。
成效：清热利尿通淋，渗湿止泻。
习惯人群：高尿酸血症湿热体质及痛风发生人群，车前子能够促进尿素、钠离子的分泌，然后添加尿量，下降尿酸水平。
三、女贞子枸杞茶
资料：女贞子10g，枸杞子10g
做法：将上述剂量的女贞子、枸杞子洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟，待凉后即可饮用。
成效：滋补肝肾，益精明目，利尿。
习惯人群：高尿酸血症肝肾亏虚体质人群，女贞子枸杞子可促进排尿体系作业，然后添加尿量，稀释尿酸，可作为痛风患者日常保健用茶。
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